cos nie tak

Nie wiadomo czy 1500kcal to nie będzie za mało. Powiedz coś o sobie. Kobieta/Mężczyzna, ile lat, jaki trening, jaka waga/wzrost, cel. Bo tak nie wiele można ułożyć i pomóc. e: ok, kobieta. Nie doczytałem Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-14 21:36:17

chiela jesli myslisz nad winstrolem w szczalay to leiej wziasc cos z krutszym estrem niz deka. ja bym proponowal duraject z EC masz tam szybki nandro. tylko wtedy klucia sporo. a jesli chcesz na dece to pasuje tescia dodac np prolo. pierwszy cykl na rachej dobra akosc miesa ale nie duzo. na drugim zrobisz wieksza mase. chociaz to wszystko i tak od [...]

wiem wiem! :) ale ja wogóle nie przybieram masy mięśniowej (tłuszczowej też nie)... wolał bym jednak, żeby trening coś dawał ;) wiem, że po tak krótkim czasie nie może to byc dużo, ale ważne, żeby bylo cokolwiek!!!

Teraz tak poczytałem trochę no i coraz bardziej wiecie oddala mnie od tej metki;/ W takim razie może polecicie jakieś specyfiki mniej szkodliwe które pomogą mi w przybraniu masy? No i coś żeby było widac efekty treningu gdyż no chciałbym po poświęconych powiedzmy 6 miesiącach zobaczyc jakies efekty gdyż nie na darmo się bym tyle męczył.

Tak jak kolega wyżej wspomniał nie da się a raczej bardzo trudno budować mięsień i tracić sadło. Początkujący coś tam tych mięśni złapie przy jednoczesnej utracie smalcu ale to raczej krótkotrwały efekt rozpoczęcia treningów i zmiany nawyków żywieniowych. Zacznij z bilansu kcal ustawionego na 0 i obserwuj ciało. Rozpisz porządny FBW opierający się [...]

Cino69 nie obraź się ale Twoja odpowiedź mnie nie satyswakcjonuje, zaraz Ci powiem dlaczego , mówisz ze najlepszy jest wąski chwyt tak ?? ok , ale jak go mm zastosować w sztangielkach hehehe rozumiesz o co mi chodzi a przypomne Tobie drogi kolego że na bicepsa z racji wielkości tego mieśnia powinno się cwiczyc 9-12 serii więc nie moge robić [...]

No od nich, tzn zapotrzebowanie wyliczyłem sobie sam według wzoru podanego na forum, liczyłem nawet dwa razy, bo myślałem, że może za pierwszym coś źle policzyłem ale tak wychodzi. Trochę te posiłki są skromne, ale jako że nie bardzo się na tym znam to liczę, na pomoc

Nie ma tak dobrze jeśli Kuraś i Nowotniak poleczą kontuzje i w porę złapią formmę to ta stawka do tytułu się powieksza. Pozatym jestem ciekaw eliminacji bo strongman osiągnął już w naszym kraju taką popularność że debiutanci mocno namieszają w tym sezonie. Jest całe mnóstwo chłopaków którzy moga coś pokazać a nie startowali w eliminacjach w [...]

No ale serio :p Wiem że jak na mój wiek i wagę to chyba nie jest tak źle,no ale jednak chciałbym coś więcej...

to byl dopiero debiut w mma, a przeciwnik solidny, ja bym go tak szybko nie skreslal, fakt faktem nie popisal sie bardzo, ale mysle,ze w przyszlosci moze cos pokazac

Kożystają z tego materiału ułożyłem taki plan Klatka piersiowa: - Pompki 5s Barki: - Pompki z nogami wysoko u góry 4s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 4s Nogi: - Syzyfki 5s - Uginanie nóg w leżeniu 6s Bicepsy: - Podciąganie nachwytem szeroki uchwyt 4s - Podciąganie nachytem szeroki uchwyt 3s Klatka piersiowa: - [...]

Witam, chciałbym was zapytać o to, czy zasady IIFYM nie są sprzeczne z założeniami diety reverse? Tzn, czy nie pilnując tak rygorystycznie składu każdego posiłku i czasem jedząc coś spoza zaplanowanej diety (czyt. fast food, słodycze) mogę osiągnąć ten sam cel, czyli powrót do mojego minimalnego zapotrzebowania bez wzrostu i %BF ?

No to z tym to nie jesteś sam . czesto mam tak , że chodzi coś za mną kilka dni nawet . Ogolnie zauważyłem , że jak zwiększam tłuszcz w diecie to ta zachcianka spada , a zwiększąc ww nasila się . Jak wytrzymać nie mogę mandarynki , pomarańcze bądz grejpfrut.

Dzięki bardzo za wyjaśnienie. I mam jeszcze kilka pytań, skorzystam już z tego tematu, nie będe zaśmiecał forum. Takim podstawowym ćwiczeniem na klatke w podawanym przez Ciebie planie FBW jest wyciskanie sztangi na płaskiej, a co więc z wyciskaniem w skosie? Bo jak czytałem ma ono większy wpływ na górę klatki. Czy może na początek wystarczy sama [...]

ostatnio część pro działa bardzo mocno efekty są zbliżone do cykli na typowych saa tak do końca nie wiadomo co tam jest bierz albo coś sprawdzone lub rób delikatny cykl na saa

Nie mają wpływu na umiejętności zawodnika, ale żeby zdać na pas trzeba jednak coś umieć. Pasy to nie problem! Gorsze jest to, że za każdy egzamin się płaci i żeby brać udział w zawodach jest potrzebny określony stopień Teoretycznie tak jest, w praktyce nie wiem bo jeszcze nie walczyłem na zawodach. Planuje na nowy sezon

pon-klata, barki; kiedys cos takiego laczylem bylo mniej wiecej tak decline-flat-incline i dalej military press. Aczkolwiek nie wiem czy samo laczenie tych partii nie jest bledem. sr/pt nogi tric brzuch...nie slyszalem jeszcze o takim polaczeniu plecy i biceps no naturalne polaczenie...tylko kiedy to wkoncu robisz?

TT juz biore i zuwazyłem wzrost silki zarówno na plaskiej na klacie jak i na sztandze biceps....a i odzywiam sie calkiem calkiem ...co 3 godziny posilki z w stosunku 2:2 białko:ww - bo ogólnie większa ilość ww. powoduje u mnie odkładanie sie tkanki tłuszczowej...tak ze nie wiem zobaczymy moze cos sie ruszy jak zapodam ph... REDRUM

Elite miesiac po cyklu , nawet z omka to mu juz duzo finasteryd nie da. Poziom dth i tak juz jest raczej bardzo niski. Z dawka tez przyszalales, 5 mg to dawka dla chorego na raka prostaty. Jak cos to fitoprost styknie.

a co sam tak robisz Z tymi ulotkami i malowaniem to może jeszcze by przeszło, Czyli mam rozumieć, że nie da się wkręcić w coś takiego. No to nic, będzie trzeba dalej jakoś kombinować.